Regras de uma alimentação saudável

No dia 16 de outubro assinalou-se o Dia Mundial da Alimentação. Seguidamente apresentamos as principais regras de uma alimentação saudável.

Roda dos Alimentos

1. Consumir alimentos de qualidade, limpos e frescos;
2. Incluir nas refeições alimentos de todos os setores da roda dos alimentos, nas proporções por ela sugeridas;
3. Variar o mais possível os alimentos;
4. Consumir sopa diariamente;
5. Evitar consumir bebidas alcoólicas e refrigerantes;
6. Beber muita água e chás naturais;
7. Comer com calma, mastigando bem os alimentos.

Para treinares os teus conhecimentos disponibilizamos-te um link para que possas jogar um jogo sobre o tema.

Jogo da Pirâmide dos Alimentos